Харчування

Декілька рад з правильного харчування

Секрети правильного харчування не такі вже й таємні. І дізнатися їх легко може кожен, хто прагне дізнатися. При цьому тільки усвідомлення того, що пора харчуватися правильно допоможе вам змінити культуру харчування і оздоровитися або навіть схуднути.

Если вас интересует работа веб моделью, стоит заглянуть на этот сайт webcamcasting.ru вы найдете работу веб моделью отличного качества.

Перед тим, як замислюватися над корисними стравами, не забудьте про важливість випивати протягом дня до двох літрів чистої води. Тільки достатня кількість води допоможе вам відчувати себе здоровим. Для цього вживайте тільки добре фільтровану воду. Для фільтрації використовуйте професійний магістральний фільтр холодної води филтер.уа/для_дома.хтмл, а не настільні вугільні фільтри. Тільки професійні фільтри, що встановлюються на магістральні труби способи ідеально очистити надходить до вас у квартиру воду з колодязів у приватному будинку (якщо вода у вас надходить у будинок по трубах), так і з центрального водопостачання.

Якщо ви хочете схуднути, то повинні знати, що в цій справі немає дрібниць. Має значення все: в яку пору є, де їсти і, навіть, в якій позі. Є треба обов'язково тільки сидячи. Якщо їсти стоячи, весь час кудись то поволі, то виходить більше споживання і не завжди здорової їжі. В магазин за продуктами завжди треба ходити ситими. А інакше буде спокуса накупити що-небудь смачненьке, те, що не слід було б їсти.

Тому і перед тим, як йти в магазин, краще всього скласти список, щоб не набрати нічого зайвого. Гуляти краще всього вранці і після сніданку, тому що в цьому випадку спалюється калорій більше, ніж натщесерце.

Їсти треба краще частіше, але потроху. В їжу включати більше клітковини (злаки, овочі, фрукти). У цьому випадку з'їсти що - небудь заборонене бажання відпаде або зменшитися. Але, якщо вже сильно хочеться солоденького, то краще це робити в першій половині дня до 16 годин. У другій половині дня їсти солодке категорично заборонено. І, звичайно ж, бажано їсти солодощі, які приносять найменший шкоду, - сухофрукти, гіркий шоколад, мед, цільнозернові хлібці. Це все дуже корисно і смачно, а також дарує такий же настрій, як і шматок торта.

Три найбільш корисних продукту для жінок всіх віків – це листові овочі, цибулю, брокколі. Запам'ятайте і ніколи не забувайте ці три магічні інгредієнта.

В основному люди, які вже схудли, зрозуміли, що харчуватися треба правильно завжди, а не тільки до тих пір, коли їх влаштувала цифра на вагах при зважуванні.