Харчування

Плюси і мінуси овочевої дієти

В наш час однією з найбільш популярних дієт є овочева дієта. Суть її полягає в те, що можна вживати в їжу тільки овочі і фрукти, зрідка дієтичне пісне м'ясо птиці або тварин.

Если вас интересует перевоз грузов, стоит заглянуть на этот сайт amasis.se вы найдете Farligt Gods отличного качества и по доступной цене.

Всім бажаючим лікарі фахівці рекомендують саме цю дієту, так як на ній дійсно можна скинути зайві кілограми, при цьому отримуючи достатню кількість вітамінів і мінералів, що містяться в овочах.

Але, тим не менш, у будь-якої дієти є свої переваги і недоліки і овочева дієта – не виняток.

Для початку, розглянемо переваги овочевої дієти, щоб зрозуміти, чи варто взагалі «гра свічок».

- При вживанні в їжу овочів і фруктів, людина отримує мало жирів, а як наслідок того і мало калорій. Крім того, основним критерієм цієї дієти є невелике додавання солі при готуванні страв, що сприяє швидкому виведенню зайвої води з організму. Всі ці чинники позитивно впливають на зайвий вага людини і сприяють його звільненню. Також важливим плюсом такого харчування є можливість поліпшити роботу серцево-судинної системи і врегулювати артеріальний тиск.

- В овочах міститься велика кількість клітковини, що сприятливо впливає на людський організм, зокрема, допомагає вивести шлаки з організму. Крім того, вітаміни і мікроелементи, що містяться в овочах, додатково стимулюють процеси спалювання жирів.

- Завдяки складних вуглеводів, які містяться в рослинній їжі, рівень цукру в крові не підвищується. Також овочева дієта в цілому допомагає підтримувати тонус організму і дозволяє завжди бути в хорошій формі.

- Як вважають деякі вчені, вегетаріанська їжа допомагає знизити ризик виникнення таких небезпечних захворювань, як інфаркт, інсульт і рак.

Переваги овочевої дієти дуже привабливі, чи не так? Але, все ж, варто звертати увагу і на недоліки:

1) Овочі і фрукти дуже швидко перетравлюються в організмі, тому людина, яка знаходиться на овочевій дієті, відчуває постійне відчуття голоду. Але, як правило, воно зникає через кілька тижнів після переходу на рослинну їжу.

2) людині необхідні вітаміни тваринного походження, а так як в овочах їх не міститься, то організм починає страждати: можливо, розвиток недокрів'я, поступово руйнуються зуби, слабшають кістки, починають шаруватися нігті.

При виборі дієти, обов'язково ознайомтеся з її вимогами та приписами. Вирішіть: чи згодні ви піддати себе мінусів дієти, щоб отримати бажаний результат.